Citius: Exercício, Nutrição e Resultado - O método DROP-SET, consiste em séries feitas até a falha muscular seguidas (sem pausa para descanso) de séries adicionais com uma carga reduzida (aproximadamente 20%). Já
O método DROP-SET, consiste em séries feitas até a falha muscular seguidas (sem pausa para descanso) de séries adicionais com uma carga reduzida
Serie de exercicios para aumento muscular
PDF) Apresentação. A estrutura do relatório sobre o INEX
Quanto tempo descansar entre as séries para otimizar a hipertrofia?
Citius: Exercício, Nutrição e Resultado
Guia de Treinamento Super Completo, PDF, Tempo
Guia de Treinamento Super Completo, PDF, Tempo
apostila-1-qual-e-o-melhor-numero-de-series-repeticoes-e-intervalo-de-recuperacao-para-hipertrofia - Fisiologia do Exercício
Guia de Treinamento Super Completo, PDF, Tempo
Citius: Exercício, Nutrição e Resultado - DICA 1/30 - Saiba quais vias levam a hipertrofia A primeira a coisa a se fazer para resolver um “problema” é conhecê-lo, a falta desse embasamento