Ginástica Mix GAP

O treino de GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas) é um tipo de treinamento realizado na academia que tem como objetivo fortalecer e tonificar os músculos dessas regiões do corpo. É uma aula coletiva que envolve práticas aeróbicas e de musculação, com música alta para animar os participantes e dar o ritmo da frequência em que os exercícios devem acontecer.Geralmente, o treino de GAP é composto por uma série de exercícios específicos que visam trabalhar os músculos dos glúteos, abdômen e pernas, como agachamentos, lunges, abdominais, pranchas, elevação de quadril, entre outros.

Firjan SESI - MIX Step e GAP – Professor Felipe Ventura e Bárbara Ribeiro

Mind The Gap Turns 25 With A New Lineup of Dancemakers : The Dance DiSH – A Publication of Dance Source Houston

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Treino GAP: A Combinação Perfeita de GLÚTEO + ABDOMINAL + PERNA

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